1.0LombikMamihttps://lombikmami.cafeblog.huTudatos Babavárók Szülőkhttps://lombikmami.cafeblog.hu/author/lombikmami/<strong>Mi is az endometriózis? </strong> <img class="aligncenter" src="https://lombikmami.cafeblog.hu/files/2014/08/endometriozis-200x.jpg" alt="endometriozis-200x.jpg" width="322" height="219" /> Az endometriosis betegségben az endometriumhoz hasonló szövet található a szervezet más területein, a méh üregén kívül. Ezen a méh üregén kívül elhelyezkedő endometrium szövetet nevezzük endometriosis csomónak, implantátumnak vagy növedékeknek. Ezek a csomók fájdalmat, meddőséget és sok más problémát okozhatnak. A betegség meglehetősen gyakori, különböző statisztikák szerint a 20 és 50 éves kor között lévő nők 5–20%-ánál fordul elő.Az endometriosis csomók leggyakoribb elhelyezkedése a hasüreg, magába foglalva a petefészkeket, a petevezetéket, a méhet függesztő szalagokat, a hüvely és végbél közötti réteget, a méh külső felszínét és a medence hashártyaborítékát. Ezen szigetek ritkán előfordulhatnak hasi sebészeti beavatkozások hegében, a gátmetszés hegében, a belekben, vagy a végbélben, a húgyhólyagban, a hüvelyfalban, a méhnyakban vagy a szeméremtesteken. A hasüregen kívül a tüdőben, a végtagokon is észleltek már endometrialis csomókat. Ezek azonban igen ritkák. <strong>Kialakulásának oka</strong> Az endometriosis kiváltó okát jelenleg még nem ismerjük pontosan. Kutatók szerint a hormonok és az immunrendszer is szerepet játszik a betegség kialakulásában. Egy elmélet szerint az endometrium (méhnyálkahártya) sejteket tartalmazó menstruációs vér visszafele áramlik, és a petevezetéken keresztül kijut a hasüregbe, ahol aztán megtapad és növekedésnek indul. Egy másik elmélet szerint a véráram szállít endometriális sejteket a test egyéb területeire. Egy harmadik elmélet szerint genetikai hajlam fokozhatja a betegség kialakulását. Mindezek mellett egy rendellenes, elégtelenül működő immunrendszer szintén segítheti a kórkép kialakulását. <strong>Gyakoribb tünetek</strong> Erős vérzés. Erős menstruációs görcsök. Gyakori hasmenés vagy székrekedés. A menstruáció ideje alatt jelentkező hányinger. Fájdalmas közösülés a ciklus bármely szakaszában.   <strong>Miben segít a speciális diéta?</strong> Az endometriózis diéta célja: csökkenteni az ösztrogénszintet, stabilizálni a hormonokat, növelni az erőnlétet, enyhíteni a fájdalmakat, kiegyensúlyozni az érzelmi hullámzásokat. Sokan jó eredményeket értek el egészségi állapotuk javításában a Candida diéta betartásával. Az étrendi megszorítások alapja, hogy csökkentsük a telített zsírsavak, vajak, zsírok és a húsok bevitelét, miközben az omega-3 zsírsavak bevitelét emelni indokolt. • dióolaj • lenmagolaj A diétának magas rosttartalmú ételekből kell állnia. Ezek nemcsak a jó emésztést segítik elő, de úgy tűnik, hogy a magas rosttartalom csökkenti a szervezetben az ösztrogén keringését. Javasolt 25g/nap rost fogyasztása. • Minden gabona, kivétel: búza és rozs • Babok, borsók, hüvelyesek • Barnarizs • Zöldségek, gyümölcsök • Zabliszt, zabkása Az ösztrogénszintet kiegyensúlyozzák az alábbi ételek, javasolt naponta 1-2 alkalommal fogyasztani: • Mustármag • Fehérrépa • Brokkoli • Káposzta <strong>Kerülendõ ételek </strong>• Liszt – magában foglalja a kenyeret, süteményeket, tésztaféléket, melyek búzából készülnek. Ezek finomított és koncentrált szénhidrátok • Cukor, minden formában, beleértve a mézet is • Alkohol • Koffein, mely megtalálható a teában, kávéban, üdítőkben • Csokoládé • Tejtermékek, beleértve minden tejet és sajtot! • Sült ételek, margarin és hidrogénezett zsírok • Szója készítményeket, szójaprotein – szójaszósz kis mennyiségben használható • Konzerv és fagyasztott készételeket minél kevesebbet • Adalékanyagok és tartósítószer <strong>Jótékony hatású ételek az immunrendszerre </strong>• Babok, borsók, lencsék • Hagymák • Fokhagyma (nyers vagy enyhén sült) • Répák • Élő joghurt • Rebarbara • Magok, csírák • Gyömbér • Zöld tea <strong>Hormon kiegyensúlyozó hatású ételek </strong>• Babok, borsók és hüvelyesek • Vörös és lila bogyók (pl. áfonya) • Fokhagyma • Alma • Petrezselyemzöld • Édeskömény • Káposztafélék, karfiolok stb. • Mogyorók és magvak • Zeller, répa • Rebarbara • Zsálya <strong>Szükséges vitaminok és ásványi anyagok </strong>• Magnézium • Cink • Kalcium • Vas • B-vitaminok • C-vitamin • A-vitamin • E-vitamin • Szelén <strong>Összefoglalva a legfontosabb:</strong> • Növelni az omega-3 zsírsavakat • Kerülni a húst, tejtermékeket, búzalisztet és cukrot • Növelni a bevitt rostmennyiséget • Kiigazítani az ösztrogént • Kerülni a kávét és alkoholt • Kerülni a finomított ételeket, e-számos ételeket, adalékokat.   Forrás: Wikipedia, dr. Fekete Istvánrich